Super Dicas de como emagrecer com saúde....

Meninas, quero dividir com vcs hoje uma coisa que achei super interessante...

em especial pra minha amiga Jaqueline....rssss....

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.

Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. 

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? 

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você. 

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra. 

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. 

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios? 

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. 

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo. 

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 

5. Estipule horários para as refeições. 

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 

7. Beba muita, mas muuuuuita água. 

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. 

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. 

Por:

Roberta Stella 

Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

fonte retirada do cyber diet.

se gostaram meninas...curte aí o blog...se tiverem sugestões sobre algo que queiram dividir cnosco é s´´o comentar.....big bjos...

OLHOS ESFUMADOS...COMO FAZER??? SIMPLES...

Seu estilo pode ser romântico, básico ou roquinho, não importa: um olho esfumado sempre vai bem para incrementar a produção!

Nível 1: Iniciante
Se você treme só ao ver um delineador, relaxe: um bom lápis preto já é o suficiente para começar. O truque está na hora de escolher o lápis: prefira um que tenha a ponta macia.

1 – Passe o lápis preto rente à raiz dos cílios superiores.
2 – Esfume suavemente na parte externa, usando a ponta do dedinho ou um cotonete. O efeito deve ficar mais intenso próximo à raiz dos cílios. Se necessário, repita várias vezes: passe o lápis e vá esfumando até conseguir o efeito desejado.
3 – Arremate com várias camadas de rímel.

Nível 2: Intermediário
Se você gosta de sombra e tem alguns pincéis, está na hora de misturar o lápis básico a uma sombra preta para conseguir um efeito ainda mais marcante.

1 – Repita todos os passos do nível iniciante.
2 – Agora, com um pincel de esponjinha na ponta, aplique a sombra aos poucos, por cima do lápis, espalhando um pouco por toda a pálpebra móvel (aquela pele que cobre nossos olhos quando os fechamos).
3 – Use um pincel específico para esfumar, com cerdas fofinhas e formato oval. Faça movimentos curtos e suaves de vaivém e pequenos círculos para espalhar a sombra em direção às sobrancelhas, mas sem chegar lá, criando um efeito de degradê, ou seja: mais escuro embaixo e mais clarinho em cima, até sumir.
4 – Capriche no curvex e no rímel preto.

Nível 3: Avançado
Se você já é super esperta com os pincéis, aposte num olho vibrante, misturando cores de sombra!

1 – Repita todos os passos do nível intermediário.
2 – Agora aplique sombra metalizada (na foto usamos sombra roxa) com um pincel úmido, como se fosse um delineador, desenhando um biquinho no canto interno dos olhos.
3 – Depois, vá aplicando e esfumando, com um pincel seco, a sombra roxa em direção ao centro da pálpebra, misturando na sombra preta até que a divisão entre as duas cores fique imperceptível, em degradê.
4 – Para arrematar, você pode optar por fazer um traço fino de delineador líquido nos cantos externos dos olhos, sobre a sombra preta.
5 – Curvex e rímel preto nos cílios superiores e inferiores finalizam o look.

Quem deu as informações: Marcos Costa, maquiador oficial na Natura – www.marcoscosta.com.br e Juliana Muñoz, maquiadora da Abá.

iNFORMAÇÕES RETIRADOS DO SITE CAPRICHA NO MAKE

Make Inspirada na Kim Kardashian por Camila Coelho

Motivos Para Fazer Sexo ou amor???

Quantas perguntas sobre o que pode e o que não pode na sexualidade!
Pessoas angustiadas e outras curiosas. Tudo bem. É assim mesmo. Somos seres curiosos; queremos saber mais, queremos ir mais longe… ainda que nesse processo ganhemos conhecimento, mas também penduremos algumas questões nos cabides da dúvida.

Tudo que fazemos, pensamos ou existe tem uma causa, um motivo, um propósito. “Isto, é sempre por causa daquilo”. Toda ação gera uma reação. Já ouviu isto? Pois é. A reação existe por causa daquilo – a ação. Nada é neutro.

Quando o assunto é sexo, por exemplo, gera-se muita polêmica.
Há muita liberalidade ou muito pudor distorcido. Há muita lascívia; sensualidade promíscua ou há muita negação.

Por quê? Será que isto é por causa daquilo?

Isto tudo, lascívia, sensualidade promíscua, tabu, medo, negação … é por causa da distorção de quem somos e de quem é Deus.

E quem somos? Somos anjos ou somos animais?

Se creio que sou animal – perco a realidade de ser a imagem e semelhança de Deus, então, vou agir pelo impulso, pelo instinto. Pronto. Os instintos são o meu guia. Assim, o sexo será um ato apenas de reprodução e prazer sem limites.

Se creio que sou um anjo – nego a sexualidade e creio que o sexo está além do limite da minha santidade e que é ele o originador do pecado.

Então, quem sou?

Sou humano. Não sou anjo e nem animal – sou a imagem e semelhança de Deus com toda a humanidade que me diferencia das demais criaturas.

E o sexo é uma qualidade humana com toda a condição de manter a aliança com o que é divino. É ato humano com natureza divina por que o Divino me fez humanamente desejável e desejoso – humanamente sexual.

Quando criados, Deus olhou e disse que tudo era muito bom.

O que torna tudo muito bom?
Ser feito pelas mãos de Deus.

Tudo o mais foi feito pela palavra, mas o humano foi feito pela mão do Criador. E é isso que torna tudo em nós muito bom.

Comer, andar, falar, olhar, tocar, abraçar, sentir, ser livre, fazer sexo…. animais se acasalam, humanos fazem sexo e segundo o reconhecimento de Deus tudo que é do humano e para o humano é muito bom.

Agora a pouco falei que ser livre é bom. É verdade.

Deus nos fez livres – livres, mas não sem limites. No Gênesis, havia um limite, um lugar onde não deveria ir, um fruto que não deveria comer e uma ordem para ser obedecida.

Vejam isso! Somos livres desde o começo para fazer na intimidade do Éden tudo que era humanamente livre fazer, mas na liberdade do Éden assim como na intimidade do quarto, há limites. Há o que não devemos fazer, há onde não devemos ir. Assim, como aquele casal era livre para usufruir o pleno prazer da vida, nós também somos. Mas, assim, como foram limitados pelo que não deveriam fazer, justamente, somos também, para preservar a vida plena que nos é entregue.

A voz que diz: “tudo pode e nada tem que nos impeça viver” é a mesma voz que disse: “não morrerás”.

A voz que diz: “siga os desejos do seu coração e faça o que bem lhe aprouver” é a mesma voz que disse: “se comeres, serás como Deus”.

Mentira. Nem deuses, nem anjos e nem animais… somos humanos. E nossa humanidade, hoje, é tão real quanto a humanidade do princípio – posta no limite para manter-se absolutamente ligada ao divino. Quando o humano perde os limites ele se põe na posição de Deus e isso não nos compete – nem deuses, nem anjos e nem animais…apenas humanos; feitos a imagem e semelhança de Deus.

Sexo anal, sexo oral, sexo banal, sexo casual, sexo solitário, sexo pelo sexo… é vulgar.

Entenda. Sexo é isto, por causa de tudo aquilo, que não compreendo. O que assume ser criado a imagem e semelhança de Deus vê sexo como laço de amor que reflete a ação do Eterno em nós.

Carinhos, carícias, toques, beijos, delícias.. isso é mais que carnal. É Espiritual. Estranho isso. Mas é. Vou dizer melhor: transcendental. Transcende ato e alcança a graça. Mais que oral e anal, mais que masturbação, mais que ejacular ou alcançar o orgasmo… sexo é um estado de aliança. Sexo é justamente o que nos torna um milagre.

Toda a curiosidade que há acerca das formas transviadas de sexo é da mesma escala de curiosidade que levou o casal do Éden a ultrapassar a necessidade.

Era necessário ir até aquela árvore?
Era necessário conversar com a serpente?
Era necessário comer?
Estava com fome?
Era necessário prazer extra?

Não. Apenas criou-se um desejo e isso foi o bastante para justificar a ação.
A liberdade escravizou e o que parecia ser limitador era o mais sublime poder da proteção.

Por que precisa fazer sexo oral?
Por que precisa fazer sexo anal?
Por que precisa ser casual?

Isso é por causa do que?

Por que a idéia darwinista maculou o pensamento da criatura feita humana com semelhança divina.

É válido saber a opinião de cientistas sobre o assunto: Sexo oral aumenta probabilidades de cancro

E para saber os riscos do sexo anal, acesse ocristãonoséculoXXI

Agora, me utilizo das palavras do apóstolo Paulo:

“Tudo posso, mas nem tudo me convém. Todas as coisas me são lícitas, mas não me deixarei escravizar por nenhuma delas.” I Cor. 6:12

Se o mar e o céu tem limites é para me ensinar que os limites são também para os grandes e poderosos.

O ilimitado é para a divindade, ainda que o próprio Deus seja limitado pela justiça do amor.

Viva os limites! Viva o que posso! Viva o que tenho! Viva o que sou – Sou a assinatura de Deus em sua própria criação. Nada deve manchar o que foi feito muito bom.

Darleide Alves

Falando em sexo...preliminares!!!

É bem possível que você já tenha ouvido falar em zonas erógenas. Estas são partes do corpo, cheias de terminações nervosas, especialmente sensíveis às carícias.

Quando são tocadas com carinho o corpo se torna estimulado sexualmente. A pele é uma grande zona erógena também e o toque é um dos principais carinhos.

No corpo feminino as áreas sensíveis são os seios, a nuca, os lábios, o pescoço, a orelha, os pés… mas entre todas a mais estimulante é o clitóris.

Já o homem se sente estimulado ao ver o corpo feminino, mas também não dispensa ser acariciado na nuca, na barriga, no pescoço…

Mas a melhor maneira de um casal se descobrir intimamente é conversando, se tocando e se conhecendo com carinho.

Mas, atenção! Não basta tocar – é preciso ser suave.

No processo de carícias na há pressa e não há pressão. A idéia é sentir prazer e dar prazer ao outro. Todo o processo de conquistas e carícias sexuais já é a relação sexual. Não se faz sexo com penetração sem antes ter preparado o corpo para desencadear as sensações devidas que possibilitam naturalmente o máximo prazer.

adorei ler e repassar pra vcs!!! Afinal sexo é saúde!!!

Pincéis e suas funções no make

Glamurosas...hoje eu estou tão empolgada que estou postando tanto....rsss...

Bom na realidade estou postando aki alguns pincéis e sua utilidade...muitas das vezes por usarmos o dedo, esquecemos da utilidade deles...aki vcs vão saber exatamente para que serve e qual a sua função no make....bora entender...

Um kit básico para se fazer todo o tipo de make é composto por sete pincéis, que listarei a seguir, seguindo uma ordem de prioridade (para quem vai comprar aos poucos, não tem erro).

1. PINCELÃO para PÓ

É um pincel grandão e bem fofo para passar pó de vários tipos, como solto, compacto, bronzeador e até alguns iluminadores soltos.
Dica: ele também serve de CORINGA para o blush, quando se quer atingir um efeito bem esfumaçado e natural.

2. PINCEL de CONTORNO

Trata-se de um pincel com tamanho médio e com ponta chanfrada para contornar o rosto.
Dica: também serve de coringa para o blush e iluminadores, mas neste caso, se tem um efeito mais pontual da cor.

3. PINCEL de BASE

Ele é usado para aplicar iluminadores pastosos, base cremosa ou líquida e um corretivo líquido para quem tem a pele manchada do sol ou até mesmo sardas. Também serve para fazer correção em acabamento de produtos pastosos, como um blush cremoso, por exemplo, quando aplicado após a base.
Dica: Se você usa base líquida, esse pincel não é necessário no seu kit, já que ela pode ser aplicada com as mãos e tem o acabamento exato na pele.

4. PINCEL ESFUMAÇADOR de SOMBRA

É um pincel bem fofinho e de tamanho médio. Ele dá um efeito rápido de sombra esfumaçada nos olhos e é recomendado para pigmentos e sombras em pó compactas. Mas por que ele vem antes do pincel próprio para sombra? Porque é possível fazer a maquiagem nos olhos com ele pelo jeito com que ele esfumaça.
Dica: É recomendado para fazer côncavos pelo seu formato que encaixa na dobra. Com um movimento de vai vem se obtém o efeito.

5. PINCEL para SOMBRAS

Pode ser de tamanho pequeno ou médio, fofo e com cerdas curtas. É indicado para sombras em pó e pigmentos. Seu objetivo é dar um acabamento pontual na sombra e para isso, é usado para aplicar cores em áreas mais pontuais dos olhos.
Dica: também pode dar um efeito esfumaçado, mas demora mais e não é tão eficaz para isso.
Dica 2: se o pincel for pequenininho, pode usar sombras pastosas e cremosas. Quanto menor as cerdas, mais pontual o efeito e a concentração do produto. Dá até para passar batom com ele.

6. PINCEL CHANFRADO

É um pincel de cerdas curtas, densas e com a ponta chanfrada. Ele é usado para fazer contornos e desenhos. Com ele é possível delinear tanto os cílios superiores como os inferiores, usar com delineador em pasta, além de servir para preencher a sobrancelha e depositar sombra  por cima do lápis ou na linha d’água (a região abaixo dos cílios inferiores).

7. PINCEL para LÁBIOS

É um pincel que possui cerdas curtas, bem densas e enceradas. Com ele dá para passar batom de maneira mais delineada, gloss cremoso e misturar pigmentos no gloss.
Dica: ele também pode servir para aplicar corretivo bastão ou cremoso em uma espinha pontual que pode aparecer antes daquela festa ou encontro; E pode também aplicar sombra pastosa com efeito pó no centro dos olhos.

Agora que você já sabe quais são os pincéis ideias para qualquer make, é preciso saber sobre suas cerdas.

CONCEITOS de CERDAS
Há dois tipos: as naturais e as sintéticas.
As cerdas NATURAIS são indicadas para produtos em pó. O acabamento de textura é eficaz.
Já os pincéis com cerdas SINTÉTICAS servem para produtos pastos ou cremosos. Esse tipo de cerda evita que o produto grude no pincel.

Na hora da compra, mesmo que sejam pincéis baratos, verifique se as cerdas são naturais para os produtos em pó e, se os pincéis para base, lábios e de sombra são sintéticos para produtos em creme.

Bom vou fikando por aki minhas Glamurosas amadas!!!!